メタボな私が血圧を下げるために私が取り組んでいる事

私は以前からかなりのメタボ体型でした。
それに加えて脂っこい食べ物や甘い物も大好きでいつも家族から注意されるほど食べる事が大好きでした。

 

それでも最近まではあまり健康について考えてこなかった事もあり、何も生活を改める事はしてきませんでした。
ですがそんなことを言ってられない日がやってきました。

 

それは私がいつものように好きなだけ食べていたある冬の時です。急に体に異変を感じて調子が悪くなりそのまま寝込んでしまいました。そして私それから病院に行き検査を受けました。

 

すると医者が言うには日頃の運動不足と暴飲暴食と冬の寒さが原因で血圧が急上昇したからとの事でした。
そして普通に血圧を測ってもかなり高めの数値がその時は出ていました。それで医者から結構数値が高いと言われました。

 

私はこれを機に暴飲暴食をやめて運動もする事にしました。
医者が言うには痩せれば確実に血圧の数値は良くなるとの事でしたので、私はその言葉を信じて血圧の数値を下げるために痩せる事にしました。

 

それから私は毎日1時間はウォーキングをするようにしました。そして今まで散々好きなだけ食べて食事もそれまでの半分の量にまで減らしました。
これらを併用したダイエットを約1年続けた私は以前よりも10キロ以上痩せました。
その甲斐もあって今では上が140くらいあった数値も120くらいにまで下がりました。

 

【62歳・男性】