この間、たまたま風邪をひき、近所の診療所に行ったところ、通常よりも血圧が高いということが判明し、血圧を下げる努力をしなければならなくなりました。
血圧を測ったとき、上が165、下が95という、かなり高めの数値でした。
これは何とかしなければ高血圧が続くと思い、急に心配になってきました。我が家の父親が高血圧で、薬が手放せない状況なので、気をつけなければ私もすぐ同じようになると思い、すぐに対策を取ることにしました。

 

元来、私は塩辛い食物が好きで、ラーメンや唐揚げ等、塩辛くて脂っこい物ばかり食べていました。その食生活をまず見直し、朝食と昼食を軽くし、脂物を避けるようにしました。また、喫煙をしていたのでそれも高血圧に関係があるということで、すぐに禁煙をし、お酒の量も減らしました。
そして、日々の飲料を「ある飲み物」に変えました。それは「韃靼そば茶」です。これは血液をサラサラにする効果があり、高血圧や心臓病の人は必須と言われている飲み物で、普通に麦茶のようでおいしいので、日常的に飲んでいます。

 

そうして血圧対策を半年ほど続けたところ、なんと血圧が正常に戻ったのです。
もちろん個人差はありますし、緊張によっても血圧は高くなるので、精神状態が通常で緊張していないときに測る必要はありますが、食生活でかなり改善できるんだなあということが実証されました。
今後もこの生活は続けていきます。

 

【35歳・男性】